スダルシャンクリヤ呼吸法
習得ワークショップ
〜スダルシャンクリヤ呼吸法習得ワークショップ〜
新型コロナウイルス感染症の拡大防止に伴い中止
- 概要
-
スダルシャンクリヤ呼吸法を3日間で体験できる講座を開設。
短期間でストレスを取り除き、体と心をリフレッシュし、安定する方法を学ぶことを目的としています。併せて、継続して日常に取り入れられるスキルを身に付ける良い機会です。ストレス解消とマインドマネージメントできる考え方の維持・呼吸法と瞑想を通じてエネルギーマネジメントと健康管理・プラーナヤマ呼吸法各種・スダルシャンクリヤ呼吸法・ヨガアーサナ（初心者レベル）・瞑想についての基礎知識と体験・受講後個人で継続する呼吸法パッケージ習得等を目指します。
- 講師
-
Randeep RAKWAL （筑波大学体育系／教授）
Keerthana Mariappan （講師／アートオブリビング東京支部）
Pal Rumpa （筑波大学数理物質系／助教）
- 開催日程
- 2020年3月13日（金）・14日（土）・15日（日） 3日間
- 3月13日（金）
-
時 間 講座内容 担当講師 18:00〜18:20 ヨガアーサナ実践 Keerthana Mariappan 18:20〜19:15 エネルギーマネジメントと心の関係性について Keerthana Mariappan 19:15〜19:45 呼吸の重要性。呼吸法の実践 Keerthana Mariappan 19:45〜19:50 休憩 19:50〜21:00 スダルシャンクリヤ呼吸法とまとめ Keerthana Mariappan - 3月14日（土）
-
時 間 講座内容 担当講師 10:00〜10:35 復習とヨガアーサナ実践 Keerthana Mariappan 10:35〜11:00 心の傾向とマインドマネージメントアプローチ Keerthana Mariappan 11:00〜12:20 呼吸報恩実践（スダルシャンクリヤ含む） Keerthana Mariappan 12:20〜13:00 呼吸法・瞑想 Keerthana Mariappan 13:00〜14:00 昼食 14:00〜12:20 ヨガニドラ Keerthana Mariappan 14:20〜15:20 内省ワーク・パブリックスピーキングスキルを磨く Keerthana Mariappan 15:20〜16:00 マインドマネージメントと社会的責任について Keerthana Mariappan - 3月15日（日）
-
時 間 講座内容 担当講師 10:00〜10:30 復習とヨガアーサナ実践 Keerthana Mariappan 10:30〜11:30 スダルシャンクリヤ呼吸法の練習方法と実践 Keerthana Mariappan 11:30〜11:50 瞑想 Keerthana Mariappan 11:50〜12:00 休憩 12:00〜13:00 記憶と内省プロセス、情熱とエネルギーについて Keerthana Mariappan 13:00〜14:00 昼食 14:00〜14:50 自己管理と人間関係のワーク Keerthana Mariappan 14:50〜15:30 ゲームやその他体験型プロセス、ビデオ Keerthana Mariappan 15:30〜16:00 質疑応答、まとめ Keerthana Mariappan
- 受講対象者
-
ヨーガとインドに関心のある方。初心者、プロフェッショナル、会社員、看護師、アスリート、ヨーガティーチャー、どなたでも歓迎。年齢も問いません。
※妊娠中の方は受講いただけません。
※健康状態に関するその他の制限はありませんが、背中の痛み、肩こり、腰の締め付けなどありましたらお申込みフォームよりお知らせください。
- 受講人数
- 15名（最少数：4名） 先着順
- 受講費用
- 1名 35,000（税込）
- 修了証発行
- 3日間で3分の2以上のプログラムに参加した受講者には、筑波大学発行の受講修了証が授与されます。
- 受付期間
- 令和2年3月1日（日）まで
- 開催場所
-
筑波大学中央体育館
（〒305-8574 茨城県つくば市天王台1-1-1） -
※集合場所詳細等は受講決定後、ご連絡致します。
