University of Tsukuba Extension Program

将来バドミントンで世界進出を目指すアスリートのためのオフコートトレーニング

概要

　本プログラムは、効率の良い動きの獲得、怪我をしない身体づくり、体幹の強化、有酸素能力の向上、乳酸耐性の向上、爆発的な動きの獲得など、さまざまな要素における高い水準での体力向上を目指します。強度の高いトレーニングや難易度がやや高めのトレーニングも含まれるため、向上意欲のある方、将来的に全国大会上位進出や国際大会での活躍を目指したい選手などにフィットする内容です。勝ち続けられる真のアスリートへの成長をサポートします。
※多種のトレーニング用具を用いたオフコートトレーニングを行うためシャトルを使わないトレーニングが主になります。

講師

Rakwal Randeep　教授
漆崎　真子　講師

開催日程

2024年9/29・10/6・13・20・11/3・10・24・12/1・8・15（毎週日曜日　全10日）
【小学4〜6年生・中学生コース】17:00-18:40（100分）
【高校生・大学生・社会人コース】19:00-20:40（100分）

【小学4〜6年生・中学生コース】17:00-18:40（100分）

内容
遊びの要素を含めたさまざまな動きを経験するトレーニング、コーディネーショントレーニング、および、基礎体力運動能力を高めるトレーニングを行います。 　子どもの頃にさまざまな動きを経験しておくことで、今後の発育発達に合わせたバドミントン技術や動きの習得をスムーズにすることに繋げそれらに加え、特に中学生は、筋力・持久力・敏捷性・平衡性・柔軟性の向上、また、効率的な動きの獲得によりコート内での無駄を減らし、怪我をしない身体作りや将来的に活躍できるアスリートを目指します。 　小さい頃に多種多様な動きを経験し神経ネットワークに刺激を入れておくことで、思春期や成長した時の運動能力を高められ、高校生、大学生、社会人と将来的に勝ち続けられる身体に役立てます。

【高校生・大学生・社会人コース】19:00-20:40（100分）

内容
主に筋力・持久力・敏捷性・平衡性・柔軟性・爆発力（瞬発力）の向上、体幹強化、効率の良い動きの獲得に向けたトレーニングです。 　また、コート内での爆発的な動きや、スピードを上げた状態を維持すること、さらに、長時間の試合で勝ち切るために、エネルギー供給系に焦点を当てた高強度トレーニングと無駄のない動きの獲得、怪我をしない強くて賢い身体を目指す。全国大会上位進出、国際大会で活躍するために必要な身体作りを行います。

受講対象者

小学4～6 年生・中学生
高校生・大学生・社会人
※強度の高いトレーニングを含むため日頃から運動・トレーニング習慣のある方のみ参加可能

受講人数

各クラス４名（最小開講人数 各クラス２名）

受講費用

80,000 円（税込）

修了証発行

10 日間全プログラムに参加した受講者には、筑波大学発行の受講修了証が授与されます

受付期間

2024年9月20日（金）まで

開催場所

筑波大学つくばキャンパス第1 体育館（つくば市天王台1-1）